中医认为，芒果有生津止渴，益胃止呕，利尿止晕的功效。古时，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。
因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩，恶心呕吐等均有疗效。
芒果中维生素C的含量远远高于一般水果，能降低胆固醇、甘油三酯。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并有利于防治心血管疾病。
1.改善消化功能
经常吃芒果能为身体补充膳食纤维，这个物质在改善消化不良、中和胃酸方面有不错的效果。
芒果中存在的消化酶，能帮助分解食物，也能促进食物的消化。芒果中的物质，能降低消化系统疾病出现。
2.降低胆固醇
芒果中含有的膳食纤维有助于降低食欲，对于控制胆固醇水平是有益的。芒果中存在的维生素b6，有助于改善血管健康，降低中风和心脏病的风险。
芒果中含有的芒果苷类化合物，还有助于降低胆固醇以及甘油三酸酯，让心脏更健康。
3.保护心脑血管
芒果中含有维生素C和钾元素，有助于降低甘油三酯和胆固醇等。对于存在高血脂、高血压等疾病危险因素的人群，进食芒果较有益处。
4.改善脑功能
芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常运作是至关重要的。此外，维生素B6的形成几个大脑神经递质，负责健康的睡眠模式和情绪调节。
芒果也含有谷氨酰胺，一个重要的氨基酸，有助于提高浓度和改善记忆。
5.美容养颜
芒果中大量的维生素，是女性美化肌肤的必需品。适当食用芒果，可以让皮肤更嫩滑，白皙。
还有大量研究发现，食用芒果可以抑制人体脂肪细胞的发展，控制好女性的体重增长。
6.防癌抗癌
芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用。
芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此，食芒果对防治结肠癌很有裨益。
1.芒果过敏人群
过敏患者食用芒果会发生过敏反应，表现为唇周发痒、嘴唇肿胀、疼痛、口腔起泡、舌头肿大等。
还可能会出现全身红斑、呕吐、腹泻、呼吸困难等症状，严重者会出现全身过敏及休克等症状。
2.糖尿病患者
数据表明，每一个芒果中含有果糖的量，大约都在7%左右，食用过多不利于血糖的控制。
如果患上糖尿病之后依然进食芒果，往往会导致血糖波动明显，甚至加重糖尿病。因此，患有糖尿病的人，应该少吃芒果这种含糖量较高的水果。
3.上火的人
芒果属于热性水果的一种，平时适当进食对身体不会有太大的影响，反而可以补充多种营养物质。但是，本身上火严重的人就应该避免进食芒果了。
上火的人多半会有喉咙疼痛，声音嘶哑、牙龈肿痛等症状出现。如果此时还进食容易引发上火的芒果，上火症状严重之后，这些不良反应就会加重。
4.虚寒咳嗽的人群
虚寒咳嗽的人群常会出现咳嗽、痰多、嗓子干痒等症状。而芒果含有醛酸，容易加重嗓子的不适症状，导致患者的病情加重，不利于患者的恢复。
另外，有少部分哮喘患者对芒果过敏，吃芒果会诱发哮喘的发作，出现胸闷，气喘，呼吸困难的症状，这类哮喘患者就不能吃芒果。
1.海鲜
芒果富含维生素C、粗纤维、糖类等，而海鲜中蛋白质含量较高。若两者一起吃，维生素C可能会与蛋白质产生反应。
就会造成蛋白质沉淀在胃内，加重肠胃的负担，影响消化和吸收，可能会导致肠胃不适。
2.菠萝
因为菠萝本身含有的一些成分，容易引起过敏，加上芒果中的一些成分，有刺激性。两者同时吃，就会针对身体的不同防御结构产生破坏，使得更容易过敏。
这时候可能会出现口腔黏膜又痒又痛、血管痉挛、皮肤瘙痒和体温升高等症状。
3.酒
在吃芒果之后，不要立刻喝酒，另外酒比较辛辣。吃过芒果汁后喝酒，会对脾胃肾脏造成一定的伤害。
而且酒精本来就伤身，再加上芒果易使人过敏。两者结合在一起，对人身体健康伤害很大。
4.辛辣食物
芒果本身就是一种性味比较燥热的食物，吃多了是很容易上火的。所以芒果是千万不能搭配姜、蒜等燥热的调味料的。
要不然会加重身体上火的风险，同理，例如韭菜等性味辛辣的蔬菜，芒果也是不要一起食用的。#爱乐养生#返回搜狐，查看更多